話題？！レンジで温めるだけ！時短・健康・美味しい『nosh🍴』

こんにちは🌤

サカサマ夫婦です☻✨
30代になりどんどん基礎代謝が落ち、今までならいくら食べても太らなかったのに、いつの間にか、お腹・背中に脂肪が増えているって人多いですよね💦

運動🎽はもちろん大切ですが、カロリーを気にしつつ、バランス良い食事を摂るなんて正直『無理！』ってのが本音、、、💦

せめて一食だけでも、栄養価を気遣ったメニューを簡単にとれたら😭と思っているのは、私達夫婦だけではないと思います！

そんな時に、知り合いの方から勧められて『nosh』という宅配サービスを利用してみたところ、とても美味しくて・健康的・コスパ◎な宅配食だったので、今回記事✍にしてみました♪

この記事はこんな方におすすめ

『nosh』とは？

『nosh』は、糖質・塩分量に気を遣った、美味しくて・健康的な宅配食サービスを提供されている会社です。

特徴としては、　
①全メニューが糖質30g以下，塩分2.5g以下に設定されてる
②60種類以上とメニューが豊富
③レンジで温めるだけ
④容器は可燃性ゴミとして捨てる事が出来る

ママ

宅配サービスによくあるマンネリ化を防ぐために
新メニューが続々登場するのも嬉しいよね！

注文のSTEPですが、
1⃣　配達の間隔を選択（1回/週，1回/2週間，1回/3週間）

2⃣　プランの選択（10食，8食，6食）

3⃣　メニュー選択

と、注文工程も特に複雑ではなく、簡単にできます！✨

また、旅行などで家を留守にする場合は、注文を一旦SKIPすることももちろん可能です！　

パパ

値段に関しては高い！安い！と、感じ方は様々かなと思います。
毎日お昼をコンビニで購入する僕からすると、ちょうどいい価格かなと思います☆

例えば、コンビニでおにぎり3個買うだけで400円以上、
某牛丼チェーン　牛丼並盛で約400円を考えると
健康的で値段もそこまで高くないかな～と感じます！

『nosh　club』という会員になり継続して注文をすると、
上記記載の値段からさらに最大1食あたり100円offになるというサービスもあるとの事です❢

ここで少し話が脱線しますが、『糖質制限』とよく耳👂にしますが、どれくらいが目安なのか確認してみましょう❕

糖質とは、炭水化物から食物繊維を除いたものを指します。
脳や神経系の唯一のエネルギー源であるため、極端に制限するのは良くありません。一方で、過剰摂取も健康に良くないです💦

夫婦

一日必要なカロリー：推定エネルギー必要量をご存知でしょうか？
基礎代謝量×身体活動レベルで計算できます。

まず、年代別の基礎代謝量は以下の表のとおりです。

身体活動レベルは以下のようになります。👇

夫婦

糖質は、どの年齢相も1日の摂取エネルギー量の50％以上～65％未満が目安と言われています。
糖質1g=4kcalで計算して調整してみてください！

ただし、推定エネルギー必要量は身長等の体格は考慮されていないので、
あくまでも参考値として体重の変化をみて調整してください。

＊日本医師会のホームページでは、簡単にもっと詳しく計算できるようになっているので一度検索してみてください👍

パパ

僕が最初に食べたメニューは、『チリハンバーグ』でした。
成分表も記載されているので、一日の摂取カロリーなど計算がしやすくなっています♪

肝心な実際食べてみての感想ですが、、、、✨

・まず、このような健康を意識した宅配食にありがちな、
　健康的だけど味が薄い・物足りないという事はないです！

・男性が食べても十分満足感が得られると思います☆

👇その他にも魚がメインのものなど沢山あるのでチェックしてみてください🍽

今回は、簡単・美味しい・健康的な宅配食サービス『nosh』についてレポしてみました✍
値段に関しては、それぞれ感じ方があるかと思いますが、その他あまりデメリットは思い浮かばなかったです！

もし、ご興味があれば是非購入してみてください♪